ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ БЕЗ ДИЕТ И БЕЗДУМНЫХ ОГРАНИЧЕНИЙ

ПРОЕКТ, ПОМОГАЮЩИЙ ПОСТРОИТЬ ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ И ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ В ДОЛГОСРОЧНОЙ ПЕРСПЕКТИВЕ

За пять лет существования проекта более 500 человек смогли наладить питание вместе с нами!

Мы провели исследование на 330 человек:

• 98% —  хотят изменить и улучшить питание

• 72% — люди старше 30 лет. До сих пор не могут наладить отношения с едой, хотя каждый пытался изменить питание или сидел на диетах

• 55% — хотят видеть в зеркале более вдохновляющую версию себя

Основные причины недовольства:

• Переизбыток сладостей, нерегулярные приемы пищи и перекусы, регулярный фастфуд

• Ощущение, что, чтобы похудеть, нужно есть меньше. Но есть все равно хочется

• Срывы, переедания, "зажоры", чувство вины

Мы помогаем людям меняться более четырех лет и точно знаем, насколько базовые ошибки в питании

влияют на итоговый результат

Выбери тот, который подходит именно тебе

• Персональный расчет калорий, белков, жиров и углеводов
• Адекватная оценка вашей физической активности для более точного расчета КБЖУ.

На основании ваших ответов мы скорректируем калорийность и макронутриенты вашего рациона

• Ваш личный гайд "Формула Питания" - информация о принципах осознанного подхода к еде, собранная в одном месте:

- Основы питания, которые должен знать каждый человек

- Принципы здоровых отношений с едой

- Практическая информация: по каким критериям выбирать продукты, как правильно читать этикетки, как фиксировать еду и т.д.

- Уловки маркетологов и как на них не попасться

- Памятка источников максимального количества белка и жира на 100г

- Пример меню на день

- Рекомендации по составлению меню самостоятельно

Стоимость: 990р

- Анализ вашего рациона за пять дней

- Индивидуальный расчет калорий, белков, жиров и углеводов

- Разбор ошибок и рекомендации по приведению вашего рациона к нормам КБЖУ

- Рекомендации по составлению меню из ваших привычных продуктов

 Рекомендации по достижению поставленных целей: "похудеть", "поддержать вес" или "набрать вес"

- Помощь и ответы на вопросы в течение трех дней после получения анализа рациона

- Ваш личный Гайд "Формула Питания"

Стоимость: 4990р

Если вы приобретали Гайд "Формула Питания" ранее, стоимость для вас составит: 4590р

Ваш личный куратор на месяц

• Анализ и разбор вашего рациона
• Личная связь куратором с первого дня
• Формирование целей и совместное их достижение
• Ежедневный контроль питания
• Мягкий переход от вашего питания к нормам БЖУ на основании ваших привычных продуктов
• Помощь с составлением меню и выбором продуктовой корзины
• Мотивация и поддержка в трудные моменты

Стоимость: 8500р

Куратор проекта:

Елизавета Нефедова

- Психолог-нутрициолог (Московский институт психологии)

- Педагог.

Первое высшее образование - Академия физический культуры и спорта. Красный диплом.

НАША ФОРМУЛА ПИТАНИЯ - ФОРМУЛА ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ

С СОБОЙ И С ОКРУЖАЮЩИМ МИРОМ

Остались вопросы? Напишите нам!

Внимание: мы не работаем с беременными, кормящими, людьми после операций, с диагностированным ожирением, веганам/вегетарианцам, диабетикам и людьми, которые имеют предписанную диету от врача.