Семинар "Гимнастика в кроссфите"

Мы провели 9 семинаров за сезон 2023-2024

 

Следующий семинар: 5 октября 2025г

 

Места строго ограничены. Мы берем небольшое количество людей , чтобы качественно работать с каждым участником семинара.

 

Продолжительность: 9+ часов

Стоимость: 9000р

Адрес: г. Москва, ул. Нагатинская, 16

ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО НА СЕМИНАР

Практический семинар «Гимнастика в кроссфите» для атлетов и тренеров.

С самых основ до продвинутого уровня.

 

Структура семинара:

✔  Основы и принципы гимнастики
✔  Все виды киппинга на перекладине (подъем ног, подтягивания, выходы)
✔  Подтягивания "Баттерфляй"
✔  Строгие выходы на кольцах
✔  Стойка и ходьба на руках
✔  Закачки и компенсация нагрузок

 

Для кого:

✔  Для атлетов-любителей, которые хотят улучшить свои навыки
✔  Для тренеров. Семинар даст возможность понять принципы обучения с нуля и грамотно строить тренировочный процесс для клиентов любого уровня

 

Разбираем: 

✔  Принципы выполнения каждого гимнастического элемента и мышцы, которые в них участвуют

✔  Прогресс в гимнастике: от простого к сложному

✔  Минимализация травм с самых основ: как избежать травмы плеч

✔  Принципы гимнастики в кроссфите: стабильно, много и быстро

✔  Подносы ног, подтягивания киппингом и баттерфляем, принципы тренировок и прогрессии в движении

✔  Выходы на перекладине и кольцах 

✔  Основы стабильной ходьбы на руках

✔  Лекция: самостоятельное программирование тренировок по гимнастике. Интеграция гимнастических тренировок в любую программу. Закачки прицельных мышц, схемы силовой работы и профилактика травм.

 

Формат:

Практика. Изучаем и пробуем все упражнения, учимся и исправляем индивидуальные ошибки каждому в процессе семинара

 

Свой уровень:

Не важен. Семинар дает основные принципы и прогрессии от самого простого к сложному и доступен всем.

 

ЛекторЫ:

Татьяна Гусева. Основатель зала Варяг, CF level2, СF Gymnastics. 

В кроссфите с 2010г, тренер с 2013г, отдельные гимнастические группы с 2017г

Степан Гладышев. Старший тренер зала Варяг. Тренер по гимнастике оффлайн и онлайн формата. Специалист по самостоятельному программированию. Высшее спортивное образование, опыт работы тренером более 7 лет. 

Евгений Лапик. Главный тренер зала Варяг . LVL2, CrossFit Gymnastics. 

 

Дополнительно:

✔  сертификат о прохождении семинара

 

Если вы не попали на семинары, но хотите заниматься гимнастикой:

- Онлайн-тренинг, направленный на улучшение гимнастических навыков

- Персональные занятия в зале на Нагатинской

Не успели попасть на семинар по гимнастике, но хотите как можно быстрее начать тренироваться и достигать результатов?
Выберите удобный формат занятий и начните свою гимнастическую практику уже сегодня!

Регулярные тренировки по гимнастике

Онлайн-тренинг

Индивидуальная программа 

✔ Программа разрабатывается для вас и ваших целей

✔ Учитывает ваши собственные тренировки и дает возможность совмещать разные типы нагрузки

✔ Учитывает травмы и делает упор на предотвращение травм в дальнейшем

✔ Контроль выполнения и регулярная обратная связь

 

СТОИМОСТЬ 1 МЕСЯЦА: 7000р

Персональный тренинг

Занятия один на один с тренером

✔ Прогрессирующая работа над гимнастическими элементами

✔ Разбор и исправление ошибок

✔ Рекомендации для самостоятельной работы 

✔ Время одного занятия: 1,5 часа

✔ Возможны занятия в мини-группах

 

СТОИМОСТЬ ОДНОГО ЗАНЯТИЯ: 3500р

Записаться

ФОТОГРАФИИ С ПРОШЛЫХ СЕМИНАРОВ

 

Отзывы

 

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Задать вопрос